알로에는 수분을 많이 함유하고 있어 식품이나 화장품을 만들 때 재료로 많이 쓰이고 있습니다.
이것은 사막에서도 살아남을 수 있는 생명력을 가지고 있다고 합니다. 딱딱한 껍질로 내부 수분을 보호하고 있기 때문에 척박한 환경에서도 수분을 활용해 살 수 있는 것입니다. 오늘은 이런 알로에 먹는 법을 잘 알고 알로에 효과에 대해서 알아보겠습니다.
알로에효과먼저생각해보세요.
미용 효과
먼저 가장 잘 아시는 효능이 미용에 탁월하다는 점입니다. 알로에 성분은 세포를 재생하고 멜라닌 색소를 억제하여 피부를 한층 밝게 하는 효능이 있습니다.또 알로에에서 나오는 점액질은 자극과 열을 완화하는 역할을 합니다. 화상을 예방해주는 진정작용을 하고 있습니다.
변비 예방
또 다른 알로에 효과로는 장 운동을 촉진시켜서 변비 예방이 가능하다는 점을 들 수 있습니다. 장 운동을 활발하게 해주는 알로인이라는 성분 때문에 이런 효과를 기대할 수 있는 거죠. 주로 내용물보다는 껍질에 들어있는 경우가 많은데요. 장내 부패균도 줄여주기 때문에 유해균과 유익균의 균형을 맞추는 역할도 합니다.장운동을 활발하게 하고 배변활동도 원활하게 할 수 있도록 도와줍니다. 무수바로인 성분이 대장으로부터의 수분 흡수를 감소시켜주기 때문에 변이 수분을 빼앗기지 않기 때문에 원활한 배변 활동을 가능하게 해주는 것입니다. 염증 완화염증 완화도 대표적인 알로에 효과 중 하나입니다. 다당체 성분을 통해 면역력을 높이고 이를 통해 염증을 완화시켜 신체를 건강하게 해줍니다. 이 다당체는 면역력을 높이는 기능을 하고 있는데 대식세포까지 활성화되기 때문에 체내로 유입된 세균을 제거할 수 있습니다.이처럼 알로에 효능은 우리 몸에 아주 긍정적인 효과를 가져오고 있습니다. 그렇기 때문에 알로에 먹는 방법을 잘 파악해서 섭취하는 것이 완전히 효과를 볼 수 있는 좋은 방법입니다.하루 적정 섭취량인 어른 손바닥 크기만 잘라서 드시되 손바닥을 벗어난 크기보다 작게 드시는 것이 과잉 섭취를 줄이는 방법입니다.알로에를 생으로 드시는 것도 좋지만, 그렇게 되면 떫은 맛이 나기 때문에 곤궁해질 수 있기 때문에 요구르트나 쉐이크에 갈아 드시는 것을 추천합니다. 대부분 껍질을 벗겨 먹기도 하는데 껍질에도 유익한 성분이 들어 있기 때문에 같이 드실 수 있다면 그렇게 하세요.뼈만 잘라서 똑같이 갈아주는 게 좋아요.무엇이든 적정량을 지켜 섭취하는 것이 중요합니다. 알로에도 너무 많이 섭취하면 설사와 복통이 올 수 있으므로 조심하십시오. 또 어떤 질병으로 섭취하는 성분이 있으면 담당 전문가와 상의 후 드시는 것이 바람직하다고 합니다.지금까지 알로에의 효능과 먹는 방법에 대해서 알아봤는데요. 각종 좋은 성분과 유익한 기능을 가지고 있지만 그에 따른 부작용이나 주의해야 할 부분도 있으므로 무분별한 섭취는 피해야 합니다.