구취의 원인
구취는 일반적으로 입안에 살면서 단백질을 휘발성 황화합물(VSC)로 분해하는 혐기성 박테리아에 의해 발생합니다. 이러한 VSC는 구취의 주요 원인입니다. 불량한 구강 위생, 특정 음식 및 음료 섭취, 특정 건강 상태는 이러한 박테리아 및 VSC의 존재에 기여할 수 있습니다.
구취의 다른 원인은 다음과 같습니다.
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- 불량한 구강 위생: 칫솔질, 치실 사용 및 정기적인 치과 방문으로 제거되지 않은 남은 음식은 입안에 박테리아가 축적될 수 있습니다.
- 구강 건조: 타액은 입을 촉촉하고 깨끗하게 유지하는 데 도움이 되지만 구강 건조로 고생하면 박테리아와 VSC가 증가할 수 있습니다. 구강 건조의 일반적인 원인에는 약물, 당뇨병, 흡연 및 탈수가 있습니다.
- 흡연: 담배와 담배에 포함된 화학 물질은 구취를 유발할 수 있습니다.
- 특정 음식과 음료: 마늘과 양파와 같은 음식은 입에 남아 구취를 유발할 수 있는 강한 냄새가 있습니다. 커피, 술, 단 음료도 구취를 유발할 수 있습니다.
- 의학적 상태: 부비동 감염, 기관지염, 후비루와 같은 일부 의학적 상태는 구취를 유발할 수 있습니다.
구취를 제거하는 방법
다행히 구취는 적절한 구강 위생과 생활 방식의 변화로 쉽게 치료할 수 있습니다. 다음은 구취를 제거하는 데 도움이 되는 몇 가지 요령입니다.
- 하루에 두 번 양치질과 치실 사용: 정기적인 양치질과 치실 사용은 음식물 찌꺼기, 플라크 및 박테리아를 입에서 제거하는 데 도움이 됩니다.
- 혀 스크레이퍼 사용: 구취의 일반적인 원인인 혀에서 박테리아와 찌꺼기를 제거하는 데 도움이 됩니다.
- 구강 세척제 사용: 항균 구강 세척제는 입안의 박테리아 양을 줄이는 데 도움을 주어 구취를 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
- 물을 많이 드세요: 입을 촉촉하게 유지하여 구취를 줄이려면 수분을 유지하십시오.
- 특정 음식 및 음료 피하기: 마늘, 양파와 같은 강한 냄새가 나는 음식을 피하고 커피, 알코올 및 단 음료 섭취를 제한하십시오.
- 흡연을 피하십시오: 담배와 그 화학 물질은 구취를 유발할 수 있습니다.
- 정기적인 치과 방문: 정기적인 치과 방문은 구취의 원인이 될 수 있는 플라크와 치석을 제거하는 데 도움이 됩니다.
구취를 예방하는 방법
구취를 제거하는 것 외에도, 처음부터 구취가 생기지 않도록 하는 것도 중요합니다. 구취를 예방하는 몇 가지 요령이 있습니다.
- 혀 스크레이퍼 사용: 구취의 일반적인 원인인 혀에서 박테리아와 찌꺼기를 제거하는 데 도움이 됩니다.
- 구강 세척제 사용: 항균 구강 세척제는 입안의 박테리아 양을 줄이는 데 도움을 주어 구취를 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
- 물을 많이 드세요: 입을 촉촉하게 유지하여 구취를 줄이려면 수분을 유지하십시오.
- 특정 음식 및 음료 피하기: 마늘, 양파와 같은 강한 냄새가 나는 음식을 피하고 커피, 알코올 및 단 음료 섭취를 제한하십시오.
- 흡연을 피하십시오: 담배와 그 화학 물질은 구취를 유발할 수 있습니다.
- 정기적인 치과 방문: 정기적인 치과 방문은 구취의 원인이 될 수 있는 플라크와 치석을 제거하는 데 도움이 됩니다.
- 좋은 구강 위생 관리: 여기에는 하루에 두 번 양치질하고, 매일 치실을 사용하고, 혀 스크레이퍼를 사용하는 것이 포함됩니다.
- 아삭아삭한 과일과 채소 먹기: 아삭아삭한 과일과 채소는 침 생성을 자극하여 입안을 촉촉하고 깨끗하게 유지하는 데 도움이 됩니다.
- 무설탕 껌: 타액 생성을 자극하여 입안의 박테리아를 줄이는 데 도움이 됩니다.
- 구강건조증 예방 : 구강건조증이 있는 경우 물을 충분히 마시고 흡연과 음주를 삼가합니다.
구취는 사회 생활과 직업 생활에 부정적인 영향을 미칠 수 있지만 치료 및 예방이 가능합니다. 좋은 구강 위생, 특정 음식과 음료를 피하고 정기적인 치과 방문을 통해 구취의 위험을 줄이고 숨을 상쾌하게 유지할 수 있습니다.