아이가 아플 때 부모는 정말 힘든 시간을 보낸다.
오늘은 아이들의 기침과 감기에 좋은 음식과 차에 대해 알아보도록 하겠습니다.
아이가 기침이나 가래, 감기에 걸렸을 때 좋은 음식
배: 배는 비타민 C와 펙틴을 함유하고 있어 감기에 좋습니다. 땅콩과 함께 배즙을 먹으면 기침과 가래가 가라앉는다.
무: 무는 비타민 C와 섬유질이 풍부하고 거담 효과가 있습니다. 무즙을 마시거나 무국을 끓여 먹는다.
도라지: 도라지는 기침과 가래를 삭이고 목을 보호한다. 블루벨 차나 블루벨 미역을 드시면 좋습니다.
모과: 모과에는 비타민C와 사포닌이 함유되어 있어 감기예방과 피로회복에 좋습니다. 모과 추출물을 넣은 차를 마시면 가래가 맑아지고 목이 촉촉해진다.
아이가 기침이 심하다면?
– 따뜻한 물로 샤워나 목욕하기
– 따뜻한 물에 수건을 적시고 가슴이나 목에 온찜질을 하십시오.
– 대추차나 마시멜로 뿌리차 등 따뜻한 차 마시기
– 감기약이나 기침약 복용
아이가 감기에 걸렸을 때 먹는 음식
감기에 좋은 음식은 여러가지가 있습니다. 대추, 블루벨, 배, 귤, 매실, 호박, 꿀은 감기에 효과적인 식품이다. 이러한 식품은 코막힘과 콧물을 완화하고 면역력을 향상시키며 수분을 공급하는 역할을 합니다.
배는 감기에 좋은 과일입니다. 배는 수분이 풍부하고 비타민C가 풍부해 감기에 걸린 아이의 몸을 건강하게 해준다. 배를 깨끗이 씻은 후 반으로 잘라 강판이나 체에 곱게 갈아 솥에 넣고 끓여 배차를 만든다. 따뜻하게 먹이면 감기가 빨리 낫습니다.
꿀은 감기에 좋은 음식 중 하나입니다. 꿀은 목을 덮어 기침을 가라앉히고 면역력을 높여주며 감기 바이러스를 억제하는 효과가 있다. 꿀은 이렇게 먹어도 되지만 따뜻한 우유나 차로 드시면 더 좋습니다. 단, 1세 미만의 영유아에게는 꿀을 먹이지 마십시오. 꿀에는 식중독균이 있을 수 있기 때문입니다..
대추는 면역력을 높이고 기침을 완화하며 감기 바이러스를 억제하는 효능이 있다. 대추는 차로 끓여먹거나 꿀을 넣어 삶거나 생으로 먹을 수 있다. 단, 대추 알레르기가 있거나 당뇨가 있으신 분은 주의하세요.
자두는 감기에 좋습니다. 매실은 발열과 염증 치료에 도움을 줍니다1. 아이가 감기에 걸렸을 때 매실차나 매실국을 먹이면 좋다. 그러나 자두는 매우 산성이므로 너무 많이 먹으면 배탈이 날 수 있습니다. 아이의 나이와 체중에 따라 적당량을 조절해주세요.
오늘은 아이가 감기에 걸렸을 때 좋은 음식에 대해 알아보았습니다.
빨리 낫길 바래요.
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