광주 광산구 우산동 헬스장 디올핏 피트니스 1:1PT 후기
안녕하세요 여러분! 오랜만에 돌아온 승구입니다. 여름이 되어서 정말 바빴어요 ㅠㅠ 매일 똑같은 일상을 반복하다 보니 살이 찌고, 운동도 안하니 근육도 줄고 체력도 떨어졌어요. 이럴 순 없겠다 싶어서 우산동에 있는 집 근처 헬스장을 찾다가 디올핏피트니스를 발견했어요!
광주 헬스장 중 디올핏피트니스를 선택한 이유는 집에서 걸어서 10분 거리에 있어서 접근성이 좋기 때문입니다. 50m NAVER Corp. 더보기 / OpenStreetMap 지도데이터 x NAVER Corp. / OpenStreetMap 지도관리자 범례 부동산 거리 읍, 면, 시, 군, 구시가지, 도 국가
디올핏피트니스 엄브렐라점 헬스PT 광주광역시 광산구 무진대로231번길 30-25 3층 예약
광주광역시 광산구 무진대로 231번길 30-25 3층 0507-1318-845 24시간 운영 * 주차 365일 가능 : 호남 더라인요양병원 옆 공영주차장에서 3시간 무료 그리고 제가 이곳을 선택한 두 번째 이유는 우산동에 유일한 24시간 헬스장이라는 점이었습니다! 제가 다니던 헬스장은 일요일과 공휴일에 문을 닫아서 가장 아쉬웠던 점은 쉬는 날에 운동을 할 수 없었던 것이었는데, 디올핏피트니스는 1년 365일 24시간 운영해서 언제든지 방문이 가능해요! 무엇보다 저에게 가장 큰 장점은 휴일에 하루에 두 번씩 운동할 때, 아침에 한 번, 저녁에 한 번 등 운동 횟수에 제한이 없다는 점입니다! 또한 이용하기 편리합니다. 얼굴인식으로 입퇴실이 가능하니 회원등록만 하면 그 시간 동안은 편하게 드나들 수 있어요!!! 상담시간 월-금 9:00-22:00 토 10:00-16:00 문의 010 5619 8453 광주짐 디올핏휘트니스는 상담시간을 제외하고는 무인이에요! 오히려 직원이 있으면 가끔씩 둘러보기도 해요 ㅋㅋㅋ (왜?) 그 외 시간에는 무인이라서 편한 시간에 방문할 수 있어서 좋아요 ㅎㅎㅎㅎ 들어가자마자 보이는 카운터! 그리고 그 옆에는 헬스복과 타월, 정수기가 있어요. 헬스복은 사이즈가 다양해서 체형에 맞게 입으면 돼요 ㅎㅎ 그리고 요가! 한달에 한번 체험 개인트레이닝이 가능하다고 하니까 운동 처음하시는 분이나 혼자 운동하기 어려우신 분, 다이어트가 어려우신 분들은 우산동짐에서 체험 개인트레이닝을 받아보시고 개인트레이닝을 결정하시면 좋을 것 같아요~! 운동기구도 다양했고 처음 등록할 때 운동기구에 대한 설명을 좀 해주셔서 퍼스널트레이닝을 받아본 적이 없는 사람도 걱정없이 이용할 수 있어요!개인 사물함도 많아서 3개월 멤버십 가입할 때 사물함을 받았어요.너무 편리해요!!!디올핏피트니스 화장실, 탈의실, 샤워실 다 편안하고 좋았고 실내도 전반적으로 깨끗하고 조명이 은은해서 운동하고 싶더라고요 ㅋㅋ 요즘 광주헬스장은 시설이 정말 중요한 듯해요.. 네.. 뭐 부끄럽지만 인바디부터.. ㅋㅋㅋㅋㅋ 몸무게는 도저히 공개할 수 없으니 숨기겠습니다!인바디 확인해보니 체지방이 겉보기보다 많다고 ㅋㅋㅋ 체지방 줄이는 데 집중해야 하고 근육은 유지하면서 다이어트 목적으로 운동해야 한다고 하더라고요!PT 시작하기 전에 OT라고 해야 할까요? ㅋㅋㅋ 첫날 유산소 운동! 운동은 최대 경사도 16, 속도 5로 경사도 40분, 경사도 0에서 쿨다운 10분이었던 것 같은데 정확히 기억이 안 나요.어쨌든 너무 힘들어서 죽을 뻔했어요.그날 저녁부터 시작한 식단이에요!계란 한 개, 샐러드, 그래놀라 뿌려서 먹었어요.PT 강사님이 갈비냐고 물어보셔서 쓰촨짜장맛 계란 한 개라고 했더니 맛있다고 하셨어요.. 해냈어요 ㅋㅋㅋㅋ 그 후 운동 사이에 유산소 운동을 했어요.용재가 화요일/목요일에 수영 레슨 때문에 못 가서 유산소 운동을 수영으로 대체했어요 ㅎㅎ 그 후로 아침은 애들이 맡았어요!매일 아침 두유, 고단백 식품, 구운 계란, 그래놀라를 챙겨서 회사에서 먹었고, 회사에서 점심에는 샐러드를 다양하게 주문해서 먹었어요. 음식 사진 찍어주는 동료가 있어서 고마움에 같이 찍었어요. 동료들 다 점심에 같이 먹었어요. ㅋㅋㅋ PT 선생님이 좋은 동행이라고 하셨어요! 저녁은 거의 항상 이렇죠… 아침, 점심은 거의 비슷한데 저녁 메뉴는 약속이 많아서 집에서 먹기 힘들고 가끔은 밖에서 먹어야해서 저녁 메뉴를 지키기 정말 힘들었어요 ㅠㅠㅠ 헬스장 러닝머신이 꽉 찬 날은 미친듯이 탔어요. 레벨5 30분 했는데 지친 줄 알았어요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 집에서도 가끔 사이클 탔어요. 수영하고 유산소 운동이 모자란 날은 주말 아침에 타보려고 노력했어요. 우산동 헬스장에서 처음 PT를 받았을 때는 하체 운동에 집중했는데 공부하느라 사진은 못 찍었어요 ㅋㅋㅋ 그래서 두 번째 PT부터 녹화를 시작했어요! 2번째 PT는 상체 운동에 집중했는데, 기본 푸쉬업부터 시작해요!! 광고가 끝나고 계속됩니다.다음 주제 작성자 취소 디올핏 피트니스 재생 0 좋아요 0 좋아요 공유 0:00:00 재생 음소거 00:00 00:00 라이브 설정 전체 화면 해상도 currentTrack 자막 사용 안 함 재생 속도 NaNx 해상도 자막 사용 안 함 옵션 글꼴 크기 배경색 재생 속도 0.5x 1.0x (기본) 1.5x 2.0x 알 수 없는 오류가 발생했습니다.도움말 음소거 상태입니다.도움말 라이선스 이 영상은 고화질 재생을 지원합니다.설정에서 해상도를 변경해보세요.자세히 알아보기 0:00:00 디올핏 피트니스 무릎을 대지 않고 집에서 푸쉬업을 하곤 했는데, 이게 쉬웠나?ㅎㅎ.근데 자세가 좋다고 하더라고요!!(자랑스러워요) 그리고 다른 기구도 보여주시고 따라해봤는데, 제 나쁜 자세를 아주 꼼꼼히 체크해주고 진행해주셨어요.특히 각 관절과 근육이 어떻게 쓰이는지 원리를 자세히 설명해 주셔서 더 잘 이해했어요. 광고 후 계속됩니다.다음 주제 작성자 취소 디올핏 피트니스 재생 0 좋아요 0 좋아요 공유 0:00:00 재생 음소거 00:00 00:00 라이브 설정 전체 화면 해상도 currentTrack 자막 비활성화 재생 속도 NaNx 해상도 자막 설정 비활성화 옵션 글꼴 크기 배경색 재생 속도 0.5x 1.0x (기본값) 1.5x 2.0x 알 수 없는 오류가 발생했습니다.도움말 음소거되었습니다.도움말 라이선스 이 영상은 고화질 재생을 지원합니다.설정에서 해상도를 변경해보세요.자세히 알아보기 0:00:00 디올핏 피트니스 어깨, 가슴, 팔 등 각 부위별 운동 방법을 알려주셨어요.나쁜 자세와 습관 때문에 오른쪽 어깨가 정말 안 좋았는데, PT를 하면서 오른쪽 어깨 부위가 부딪히는 걸 보고 나만의 각도를 찾도록 도와주셨어요!이 부분이 정말 감동적이었어요!!!수영을 할 때도 어깨가 딱딱하다고 항상 들었어요.하하. 그런데 왜 그렇게 힘들었는지, 왜 충돌이 일어났는지 자세히 설명해 주셔서 웨이트 트레이닝에 자신감이 생겼어요!스트레칭도 열심히 했고 2주간 운동과 다이어트를 계속했어요.나트랑으로 휴가를 갔어요.돌아왔을 때 장염이 생겨서 일주일 정도 운동과 다이어트를 멈췄는데, 금방 컨디션이 회복돼서 다시 헬스장에 가서 운동하고 인바디 검사를 받았어요!!드럼롤 결과는~~~ 체중 -2kg 골격근량 -0.2kg 체지방률 -1.2% 다이어트 성공적이었어요!!나트랑에서는 정말 별 생각 없이 많이 먹었는데 돌아와서는 장염이 생겨서 다이어트는 별로 신경 안 쓰고 운동은 멈췄는데 그래도 생각보다 골격근량이 덜 줄고 체지방이 많이 줄었어요.ㅎㅎ PT선생님도 보고 잘했다고 칭찬해주셔서 더 뿌듯했어요. ㅎㅎ 이런 결과 덕분에 저도 목표를 향해 조금 더 열심히 운동하고 건강한 식단을 유지하려고 합니다!! 광주헬스장 저는 원래 근처만 찾곤 했어요. 물론 시설, 가격, 운영시간 등 합리적으로 고려해야 할 점들이 많지만, 이제 건강한 식단과 운동을 하려고 합니다. 전문적인 1:1 PT를 제공하면서 동시에 해주는 곳을 더 자세히 찾아볼 것 같아요! 저와 함께 건강한 식단을 하러 오세요!