안녕하세요 🙂 구산역에서 잇몸 건강을 책임지고 있는 서울덴치과 정정범 원장입니다. 그동안 치료사례를 포스팅해왔지만 오늘은 가장 기본적인 치실 사용법을 알려드릴까해요! 치실을 올바르게 사용하는 방법을 모르는 환자들이 생각보다 많다는 것을 알았습니다. 먼저, 치실을 ‘충분한’ 길이로 자릅니다.
‘충분히’, ‘적당히’는 모호하죠? 측정해 보니 40~60cm 정도 됐어요. 생각보다 좀 길죠?! 그 이유는… 치실을 사용하게 되면 음식물 찌꺼기, 지저분한 세균, 냄새나는 플라그 등이 많이 쌓이게 됩니다. 치실이 한 번 통과하면 40~60cm 정도 됩니다. 다시 치실을 사용하지 않고 치아 전체를 닦으려면 생각보다 긴 길이가 필요하기 때문이다. 매번 이 길이를 사용한다면, 한번 구매한 치실은 얼마나 오래 사용할 수 있나요? ? 일반적으로 사용하는 치실의 길이는 50m로 100회 정도 사용할 수 있으며, 매일 식사할 때마다 치실을 사용하면 한 달 정도 사용할 수 있다. (그것이 가장 좋은 방법입니다: 매 식사 후에 치실을 사용하세요!) 치실 사용 방법
1. 잘린 치실을 양손의 편안한 손가락 사이에 감습니다. 어떤 사람들은 위 그림과 같이 중지나 검지를 사용하는 것이 더 쉽다고 생각합니다. 이때, 상처치실 사이의 치실이 그림과 같이 ‘적절한’ 거리(약 8cm)에 있을 때. 손가락에 감아주세요. 3. 치실을 감은 후 엄지손가락으로 치실을 누르면서 치아 사이로 밀어 넣습니다. 4. 치실을 잇몸 사이에 밀어 넣고 잇몸 밑의 플러그를 청소한 후 치실을 제거합니다.
(치실을 하려고 하는데 수염이 튀어나와서 놀라셨죠? ^^;)
이렇게 잘 밀어 넣으세요. 이 상태에서 더 힘을 가해 잇몸이 반으로 갈라지는 게 싫다면(!!!) 하지 마세요(아파요!). 조심해서 천천히 밀어넣어야 해요!
밀어넣은 후 무엇이 중요한가가 중요하다. 밀어넣었다가 그냥 빼면 치실의 효과가 절반도 안 됩니다. 음식물 찌꺼기를 제거하기 위해 이쑤시개 대신 이쑤시개를 사용하는 경우에는 이 방법으로 충분합니다.
하지만 치실의 목적은 치아 사이를 청소하고 치아와 잇몸 사이에 붙어 있는 마개를 제거하는 것입니다. 치아 사이 잇몸이 V자 형태로 되어 있는 것이 보이시나요? ‘구두 닦는 동작’으로 해당 부위를 청소하세요. 신발 한쪽을 신발천으로 양쪽을 닦듯이 닦아주세요.
그리고 어금니 끝부분에 치실을 하는게 정말 중요한데 치실을 안하시는 분들도 꽤 계시더라구요! 왼쪽 사진과 같이 어금니 끝부분에도 치실을 사용하여 위아래로 닦아주어야 합니다. 어금니 끝에 있는 치아는 칫솔질이 어려운 부분이다. 그렇기 때문에 충치와 치석이 생기기 쉬운 부위입니다. 꼭 양치를 해주세요~ 잇몸 아래로 잇몸을 갈라지듯이 넣지 말고 살짝 잠길 정도로 밀어주세요. 여기에는 V자형 잇몸을 한 번에 한쪽씩 청소하는 작업이 포함됩니다. 오른쪽 사진처럼 한 영역씩! 익숙하지 않은 경우 앞니부터 시작하여 거울을 보면서 꼼꼼하게 칫솔질을 하면 됩니다. 익숙해지면 반드시 모든 치아 사이는 물론 어금니 끝 치아의 뒷부분까지 깨끗하게 닦아주세요! 한 번 더 사진을 보면서 리뷰하겠습니다 🙂
치실 사용법 요약
적당한 크기로 잘라서 알맞게 감싼 후 엄지손가락으로 치아 사이에 밀어 넣은 후 잇몸의 V자 모양으로 가볍게 눌러 닦아줍니다. 어금니 끝부분을 포함하여 모든 치아 사이를 잊지 마세요! 그리고 매 식사 후에는 치실을 사용하세요. 남에게 주는 것도 좋지만 요즘 사회가 너무 바빠서… (저도 매 끼니는 못하겠네요…ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ) 매 끼니마다 주기가 힘드신 분들은 꼭 적어도 하루에 한 번은 하도록! 건강한 잇몸을 오래 유지하실 수 있습니다 ~ 50m NAVER 더보기 /OpenStreetMap 지도 데이터 x NAVER /OpenStreetMap Map Controller Legend 부동산 거리 읍,면,동시,군,구시,도
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구산역에 위치한 잇몸 건강 지킴이 서울덴치과의 정정범 원장입니다. 감사합니다 : )