기침에 좋은 8 가지
갑자기, 나는 갑자기 며칠 동안 기침과 기침에서 나왔다. 의원에게가는 것만으로는 충분하지 않지만 불편하기 때문에 일상 생활을하기가 어렵습니다. 기관지 건강 식품을 먹는 것이 더 편안했습니다. 오늘은 기침에 좋은 음식으로 가래를 줄이는 데 효과적인 음식에 대해 이야기 할 것입니다.
1. 방전 보호 및 가래 제거
무기에는 시아 그린과 수분이 풍부합니다. 이 성분은 기관지 점막을 보호하여 기침을 완화하고 배출을 돕기 위해 기침을 완화시킵니다. 특히 꿀과 함께 먹으면 효과가 더 좋습니다.
2. 기관지 건강을위한 배 -발전제 과일
배는 기침과 가래 휴식을위한 좋은 음식으로 알려져 있습니다. 또한 기관지를 보습하고 염증을 줄일 것으로 예상 될 수 있습니다. 배 주스 나 따뜻한 배로 먹는 것이 더 도움이됩니다.
3. 감귤류 과일 – 항산화 효과 및 면역 강화
오렌지, 귤, 레몬 및 감귤류와 같은 감귤류는 비타민 C와 산화 방지제가 풍부하여 기관지 염증을 줄입니다. 꿀을 따뜻한 레몬 차 또는 시트론 차로 섞는 것은 목을 부드럽게하고 기침을 줄일 수 있습니다.
4. Quince- 만성 기침 완화
Quince는 비타민 C, 유기산 및 미네랄이 풍부하여 목의 불편 함을 줄이는 데 효과적입니다. 쿼터를 만들고 따뜻한 물에 마시면 기관지를 보호하십시오.
5. 플럼 -항체 및 해독
자두는 강한 항균 활성을 가지고 있으므로 따끔 거림이나 기침을 할 때 효과적입니다. 특히, 따뜻한 물에 자두를 희석하면 기관지 건강을 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다.
6. Bellflower- 기침 및 가래 제거에 탁월합니다
벨 플라워는 사포닌이 풍부하여 기침을 줄이고 가래를 절단하는 데 도움이됩니다. 따뜻한 벨 플라워 사무실이나 벨 플라워 차로 먹는 것이 좋습니다.
7. 생강 -강력한 항 염증 작용
생강의 진저 롤과 쇼 가올은 우수한 항 염증 효과를 가지고 있습니다. 따뜻한 생강 차를 마시는 것은 기침을 완화하고 가래를 돕는 데 효과적입니다.
8. 꿀 -자연 항균제
꿀은 강력한 항균 활동을 통해 감기 증상을 완화시키는 데 도움이됩니다. 따뜻한 물이나 차에 꿀을 마시면 목을 부드럽게하고 기침을 줄일 수 있습니다.
기침 가래를위한 좋은 음식!
나는 며칠 동안 따뜻한 배와 종소리 사무실을 가지고 있었고 목이 훨씬 쉬웠습니다. 기침과 가래가 심하면 위에서 도입 된 음식을 소비하십시오.